Gymnastique douce

De 18h15 à 19h15 le lundi, nous faisons des exercices variés où nous prenons contact avec les différentes parties de notre corps, en les bougeant, les étirant et parfois les faisant revivre par des techniques manuelles diverses : cardio, équilibre, synchronisation, pratiqués debout ou sur
chaises avec ou sans haltères, élastiques, balles, bâtons. Nous prêtons attention à la respiration. Nous terminons par une petite relaxation.

Le tout animé par Michelle Erker.